アトピーとは~症状と原因のきほん~

身体中のさまざまな箇所に、かゆみ・湿疹といった症状があらわれる病気のことをアトピーといいます。正式名称は「アトピー性皮膚炎」。その症状は、年齢によって異なります。じくじくとした発疹や腫れ、皮膚が乾燥してごわごわとなったり、色素沈着だったり。たくさんの症状がありますが、同じように、アトピーの原因も人によって異なります。ほとんどが遺伝や体質だと考えられていますが、食生活やハウスダスト、日頃のストレスから衣類による摩擦まで、人によって様々な原因が挙げられています。しかし、はっきりとした原因は未だにわかっていません。症状も原因も人によって千差万別で、わからないことが多い「アトピー」という病気。だからこそ、基礎的な知識を身に付けておきましょう。主な症状や原因を始めとして、治療方法や対処法などをご紹介します。ぜひ一度、目を通してみてくださいね。

アトピーを改善に導く生活習慣

アトピーの改善を目指し、普段の生活の中で手軽にできる対処法を紹介します。根本的に治していく上で重要なのは、患部のケアだけではありません。原因を身体の内部から改善し、それを絶っていくことが非常に重要なポイントなのです。日々の生活習慣を少し見直すだけでも、症状がぐんと改善されていきます。

食事

アトピーの最も多くの要因として考えられているのが日頃の食生活について。身体は食べ物によって作られているので、体調と大きな関わりを持っています。数多くある栄養素の中でも一般的なものとして、ビタミン類、乳酸菌、亜鉛などを積極的に摂取することをオススメします。また、最近ではユーグレナといった栄養素も注目されていますよ。

お風呂

肌を清潔に保つことがアトピーの症状改善への近道ですので、毎日の入浴は非常に重要です。中でも最近、効果があるといわれているのが水素風呂。水素は、アトピーの原因である活性酸素を取り除く役割があります。それが免疫力アップや乾燥予防などにつながることから、アトピーの容態を緩和させるのにとても効果的だと言われているのです。

衣類・洗濯

衣類の摩擦で、アトピーの症状が悪化する場合もあります。刺激が強い化学繊維の服は避け、なるべく肌にやさしい綿100%の天然素材を身に付けるようにするのがベスト。また洗濯後の衣類には、洗剤や柔軟剤に含まれている化学成分が残っており、肌に刺激を与えてしまいます。洗剤は、無添加のものを選ぶようにするといいですよ。

掃除

寝具に潜んでいるダニやホコリ、ハウスダストなども、アトピーの原因となります。こまめな布団干し、換気、ホコリの除去を欠かさず、掃除を徹底しましょう。また、アルコール系の除菌スプレーに使用すると、肌の水分が奪われてしまったり、肌の表面が変質してしまったりする可能性があるのでできるだけ避けるようにしましょう。

スキンケア

酸化した皮脂や化粧品の油分は、アトピーにとって大きな敵です。低刺激のものや純度の高いせっけんを使用するよう心がけましょう。すすぎ残しも症状悪化につながってしまうので、しっかり洗い流すことを忘れずに。また、アトピー肌は本来のバリア機能が失われているので、保湿ケアが必須となります。毎日の洗顔の後には、必ず保湿をしてお肌に潤いを与えてあげることを忘れずに。

アトピーの原因を取り除く5つのポイント

原因をしっかり理解する

アトピーの改善でまず必要なのは、原因を正しく理解すること。遺伝、乾燥、自立神経の乱れ、食生活、紫外線、たばこなど、考えられる原因は人によって異なります。自分の症状はいったい何が原因で引き起こされているのかを、しっかりと把握しておくことが改善の第一歩だといえるでしょう。

病院で根本治療を受ける

アトピー性皮膚炎を改善する上で、病院の診察・診療は欠かせません。また、その方法は年代や症状によって様々。塗り薬や飲み薬などといった一般的な治療はもちろんのこと、ステロイド剤や保湿剤といった効果的な治療法も多く用いられています。どの方法が自分に合っているのかを知るためにも、まずは医師に悩みを相談してみましょう。

生活習慣を見直す

生活習慣が乱れると、体の免疫力が低下してしまい、アトピーの症状が悪化してしまうことがあります。実際に、ストレスが原因でアトピーになってしまったという方も少なくないようです。睡眠や運動、掃除、洗濯、入浴など、日頃から生活習慣について気をつけることが、根本的な症状改善につながります。ぜひ、自分の体にもう少し気を配る意識をしましょう。

食生活を軽く見ない

アトピーの症状を改善するためには、食生活の見直しは欠かせません。とくに効果的な栄養素はビタミン類、乳酸菌、亜鉛、DHA/EPAなど。さらに最近では、ユーグレナも注目されているのです。これらを、毎日の食事に少しでも多く取り入れられるよう、気を遣うことをおすすめします。

正しいスキンケアを知る

アトピーの根本的な治療に必須となるスキンケア。皮膚に刺激を与えない製品を使用することはもちろん、洗顔後はしっかりと水で流すことや、乾燥しやすい肌を保湿することがとても重要なポイントです。アミノ酸類やグリセリン、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドなど、乾燥に効果的な成分が配合されている化粧品を選びましょう。

注目の健康サポート成分・水素

水素が持つ健康効果とは?

人間の体内に作られてしまい、多くの病気や老化の原因といわれている活性酸素。水素は、これらを体の外へ排出する力を持つ、抗酸化作用があるといわれています。宇宙一小さい分子である水素は、その小ささを活かすことで、皮膚から人間の体内へ侵入することが可能。肌の奥までしっかりと行きわたり、活性酸素を取り除くことができます。生活習慣病の原因90%が活性酸素にあるといわれていますから、水素が戦ってくれるおかげで免疫力があがり、肌の症状だけでなく、便秘やダイエット、さらにはエイジングケアにまで効果を発揮してくれるのです。

生活への取り入れ方

そんな優秀な水素をうまく取り入れるためには、具体的にどのような方法があるのでしょうか。日常生活で活用できる方法として、飲む、食べる、入浴、塗るといった4つが挙げられます。この中でも、生活に取り入れやすく、その上実際に効果があったと評判の「飲む」と「入浴」といった2つの方法をピックアップ!詳しい情報をお教えいたします。

健康食品として

水素水を飲むといった方法は、最近では人気の美容法として多くの女性から支持を得ています。当然、通常の水よりは高くなりますが、普段の生活にも取り入れやすい一番カンタンな方法ではないでしょうか。アルミパウチやサーバーなど、多くのアイテムが存在します。中でもより効果的な水素水についてご紹介しましょう。

入浴剤として

水素をお湯に入れた水素風呂は、アトピーにとても効果的だってご存知でしたか?水素がたっぷり入ったお風呂に入浴することで、小さい水素分子が皮膚から体内へ浸透し、肌の奥まで吸収されていきます。患部へ直接働きかけることができるので、飲むよりも数倍吸収率があがるといわれているんですよ。

アトピー肌への効果は? 水素風呂に一ヶ月入った結果 体験結果をチェックする

お役立ち!アトピー対策の豆知識

アトピーに優しい
生活習慣を

今日から見直す!正しい生活習慣法

日々の生活習慣が乱れてしまうことで、体の免疫バランスが崩れてしまい、アトピーの症状悪化にも繋がってしまいます。そこで、掃除のポイントや洗濯のコツ、おすすめの入浴法からシャンプーの選び方まで、今日から正すことができる方法をお伝えします。

食べ物で体の中から
アトピー改善?

必要な栄養素は?オススメおやつも

アトピーの症状を改善するのに効果的な栄養素を5つピックアップしました。腸内環境を見直すことで、根本的な治療をすることができるのです。また、女子には嬉しいアトピー改善におすすめなおやつのレシピもご紹介していますよ。要チェックです。

アトピーの民間療法は
効果がある?

温泉や海など、民間療法の効果とは

アトピー改善には、民間療法が効果的だという事例がいくつか寄せられています。温泉、海水浴、プチ断食など、その方法はさまざまで、期待できる効果も人によって異なります。そこで、代表的な民間療法をピックアップし、実践した方の口コミを調査しました。

アトピーについての
FAQ

本当?アトピーの気になる疑問解消

アトピーの治療や改善について、多く寄せられる疑問をまとめました。ステロイド治療の不安や、タバコ、お酒、コーヒーなどの嗜好品、またアトピーによって引き起こされる可能性のある病気についてなど、知っておいた方がいい情報をまとめています。

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